健康益处 - 番茄美容

 

1.改善视力

西红柿是维生素 A 和 C 的重要来源，有助于预防夜盲症和改善视力。 最近的一项研究发现，西红柿中维生素 A 的含量很高，可以预防黄斑变性，这是一种可能导致失明的严重疾病。 此外，西红柿还可以降低患白内障的风险。 西红柿还含有番茄红素、叶黄素和玉米黄质等抗氧化剂。

2. 癌症预防

多吃西红柿可能有助于对抗前列腺癌。 由于抗氧化剂，西红柿还可以帮助降低其他一些癌症的风险，如胃癌、肺癌、子宫颈癌、鼻咽癌、直肠癌、结肠癌、食道癌和卵巢癌，尤其是西红柿中番茄红素含量非常高。 西红柿与橄榄油一起烹饪时，其抗癌作用会更强。

3.提亮肤色

西红柿含有番茄红素，这是一种强大的抗氧化剂，可以保护皮肤免受阳光照射，并使皮肤对紫外线不那么敏感，紫外线是皮肤皱纹的原因之一。 在粗糙的皮肤上涂抹番茄酱有助于收紧毛孔、再生和收紧面部皮肤。

4、降低血糖

西红柿含有很少的碳水化合物，因此有助于降低血糖水平。 一些研究发现西红柿中的抗氧化剂可以保护血管壁和肾脏（这些器官经常受到糖尿病的损害）。 西红柿还含有铬和纤维，有助于控制血糖。

5.促进良好的睡眠

含有丰富的维生素C和番茄红素，可以帮助您睡得更好。 因此，如果您睡眠困难，可以在日常饮食中添加西红柿，配上一碗西红柿汤或冰沙。

6.保持骨骼强健

西红柿含有维生素 K 和钙，有助于保持骨骼健康并预防骨质疏松症（骨质疏松症是导致骨折和畸形并导致残疾的原因）。

7.治疗慢性病

由于类胡萝卜素和生物类黄酮等抗炎物质，西红柿可以缓解慢性疼痛。 一项研究表明，每天喝一杯番茄汁可以降低血液中 TNF-α（一种炎症杀手）的水平。 西红柿对患有心血管疾病和阿尔茨海默氏症的人有益。

8. 对头发有益

多亏了维生素和铁，你受损、毫无生气的头发才会增添光泽。 此外，西红柿具有酸性，可以平衡头发的 pH 值。 如果有头皮屑、头皮发痒，洗发后将新鲜番茄汁涂在头发和头皮上，4-5分钟后用冷水或温水冲洗。 不要经常使用它，因为番茄酸会使头发干燥。

9.有助于减肥

如果您想减肥，西红柿必须包含在您的日常饮食中，因为它们脂肪含量低且不含胆固醇。 西红柿含有大量纤维和水，因此它们会帮助您产生饱腹感。 您可以生吃西红柿，也可以将它们添加到砂锅菜、沙拉和其他适合食物的食物中。

无论是新鲜的、干的、炖的、做成泥的还是榨汁的，将西红柿添加到您的日常饮食中并获得它所提供的所有健康益处。